東京ランニングダイアリー #18

レギュラーラン
無難に完走できた。
最近マンネリ化さ、成長してないような気がする。
距離、スピードを上げてみようと思う。
lap 5.53m

東京ランニングダイアリー #17

レギュラーランの九キロ完走。膝が心配でしたが、無事でした。膝痛めると、走れなくなるので、無理厳禁

三月のランニングサマリー

100キロいかなかったぁ。もうちょいだったぁ(＞人＜;)

東京ランニングダイアリー #16

久々に10km,走ったら、膝の裏がいたくなった。準備不足>* ))))><

東京ランニングダイアリー #15

週末、スノボ行って、ペース乱れて、一週間ブリ。

東京ランニングダイアリー #14

今月は、初の月サマリー、100キロ越、達成したい。

東京ランニングダイアリー #13

レギュラーランを9kmに設定してみました。無理なく走れています。今のところ、

東京ランニングダイアリー #12

週末ランの最後。頑張りました。
今週も継続して頑張ります。

東京ランニングダイアリー #11

週末はがんばって、三日連続走りました。

東京ランニングダイアリー#10

平日に走れなかったので、週末にぎゅと走ります。

二月のランニングサマリー

なかなか、月間100キロ達成できません、今月も70キロ。三月は100キロ達成絶対する。でも、なにか妙案ないかなぁ。

東京ランニングダイアリー #9

東京マラソンも終わり、夜ランニングする人も少なくなりました。レギュラーランニングいつものペースで完走です

中四日

ランニングが中四日空いてしまった。
計画し直しです>_<

東京ランニングダイアリー#8

寒波が到来して、すっかり、夜は寒いですね。でも、頑張って、レギュラーランニング感想です。7km、キロラップ6分弱。いつも一緒。今週も頑張りましょう

東京ランニングダイアリー#7

明日は、東京マラソンですね。^ ^怪我のないように^ ^

東京ランニングダイアリー#6

レギュラーランを少しだけ長くして、9kmに設定してみました。キロラップは変化なく、6分弱。特に問題なくはしれました。
そう言えば、東京マラソンウィークですね。怪我なく、楽しめますように

東京ランニングダイアリー#5

連休は久しぶりにに皇居ランをしてきました。神楽坂〜九段下〜皇居の15kmです。キロラップは通常のレギュラーランより少し遅く、6分強。信号待ちもあるので仕方ないです。昔と比較し、気持ち良くランニングできたと思います。
7、8kmと比較し、15kmだとやはり、翌日に程よい筋肉痛が残ります。

東京ランニングダイアリー#4

レギュラーラン完走。しっかり、走れてきました。キロラップを10秒程度短縮してみました。このペースで、月曜日にまた、走ります^ ^

東京ランニングダイアリー #3

レギュラーラン7kmランニングしてきました。ここで、走っておかないと、週末ランになってしますので、遅い時間でしたがチャレンジしました。
東京は雪との予報でしたがあまり積もりませんでした。いつもより、ランナーがすくなかったのは雪のせいだろうか、キロラップ6分弱。少しはこのペースに慣れたとおもう。ペースをあげるか、距離を伸ばすか検討中

東京ランニングダイアリー#2

レギュラーランの7キロを走りました。キロラップ、6分切ることを意識しました。本日の東京は天気良く、１７度。完走できましたが、やぱり、キツイ。これじゃ、夏ランニング厳しいなぁ、(^ ^)

東京ランニングダイアリー #1

2100時からランニングスタートしました。体感温度は非常にやはり低かったです。夕食をとっていたので、体がいつもより重く感じました。最初のキロラップが6分30秒、遅めです。しかし、3キロこえるといつものペースで走れるようになりました。キロ6分切るペースが今の目標です。ランニングは食べたちょくこは控えようと思いました。

ランニング

ひさびの10キロランニング。無事に走ることができました。少しずつですが、走れるようになったかと。

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走った記録を更新していけたらと思います。 宜しくお願いします。