中四日

ランニングが中四日空いてしまった。
計画し直しです>_<

東京ランニングダイアリー#8

寒波が到来して、すっかり、夜は寒いですね。でも、頑張って、レギュラーランニング感想です。7km、キロラップ6分弱。いつも一緒。今週も頑張りましょう

東京ランニングダイアリー#7

明日は、東京マラソンですね。^ ^怪我のないように^ ^

東京ランニングダイアリー#6

レギュラーランを少しだけ長くして、9kmに設定してみました。キロラップは変化なく、6分弱。特に問題なくはしれました。
そう言えば、東京マラソンウィークですね。怪我なく、楽しめますように

東京ランニングダイアリー#5

連休は久しぶりにに皇居ランをしてきました。神楽坂〜九段下〜皇居の15kmです。キロラップは通常のレギュラーランより少し遅く、6分強。信号待ちもあるので仕方ないです。昔と比較し、気持ち良くランニングできたと思います。
7、8kmと比較し、15kmだとやはり、翌日に程よい筋肉痛が残ります。

東京ランニングダイアリー#4

レギュラーラン完走。しっかり、走れてきました。キロラップを10秒程度短縮してみました。このペースで、月曜日にまた、走ります^ ^

東京ランニングダイアリー #3

レギュラーラン7kmランニングしてきました。ここで、走っておかないと、週末ランになってしますので、遅い時間でしたがチャレンジしました。
東京は雪との予報でしたがあまり積もりませんでした。いつもより、ランナーがすくなかったのは雪のせいだろうか、キロラップ6分弱。少しはこのペースに慣れたとおもう。ペースをあげるか、距離を伸ばすか検討中

東京ランニングダイアリー#2

レギュラーランの7キロを走りました。キロラップ、6分切ることを意識しました。本日の東京は天気良く、１７度。完走できましたが、やぱり、キツイ。これじゃ、夏ランニング厳しいなぁ、(^ ^)